富含谷胱甘肽食物，抗氧化，清除自由基
世界医药研究中心合作 中华名医协会（外联合作） 世界医药出版社（外联合作）
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朗达·帕特里克博士提出的保持最佳健康的 8 条重要规则：- 多吃鸡蛋- 补充肌酸- 摄入足够的维生素 D- 锻炼你的大脑- 锻炼心脏- 摄入足够的镁- 增加 Omega 3-s摄入量- 每天早上喝 2-3 杯黑咖啡。
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肾保健1。喝水1800－2000ml2。泡40度温泉或澡3。中等強度有氧運動，心跳130
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